Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining fordert deinen Körper und die Muskulatur in allen Bereichen und Eigenschaften.

Die Mischung aus Yoga, Pilates und Ballett-Übungen machen dich beweglicher, trainieren deine Ausdauer, deine Kraft und dein Gleichgewicht.

Der Wechsel zwischen dynamischen Übungsabfolgen im Stehen, auf der Matte und am Stuhl (oder Stange) trainieren das Muskelgewebe optimal. Die Übungen bauen deine Muskeln an Armen, Beinen, Bauch, Po und Rücken auf und verbessern deine Konstitution sowie Körperhaltung. 

Der optimale Ausgleich zum hektischen Berufs- oder Familien-Alltag, welches erwiesenermassen deine persönliche Resilienz steigert!

Das Rückentraining ist ein abwechslungsreiches Gesundheitstraining im Stehen und liegend auf der Matte. Es beinhaltet Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, Balance und Dehnung. Zur Erhaltung eines gesunden Rückens und einer gestärkten Muskulatur.